Дерёмся с лишней любовью к сладостному

Ты желаешь сесть на диету, но не можешь удержаться от

сладостного? Повсевременно размышляешь о шоколадных батончиках, пирожных и булочках с

повидлом? Это зависимость от сладостного.

Ежели твой ум на 95% занят думами о многообразных сладостях, изведай

пользоваться последующими советами.

 

1. Увеличь употребление белка. В то пора, иногда нам нередко

охото сладостного, наш ум в итоге только вызывает преимущественно белка. Некие из нас

желают что-то покушать, а по сути это быть может в итоге только жаждой. И

стакан воды снимет наш неправильный голод.

 

2. Опасайся обольщений. Настань к холодильнику (шкафчику,

буфету) и опустоши его от всяких сладостей. Пообещай для себя, что ни за что не

приобретешь за деньги их для себя в магазине. Сооружая покупки, опасайся подступать к полкам со

сладостями.

 

3. Ежели для тебя охото сладостного, подожди 10 минут. Сделай

что-нибудь в это пора, чтоб отвлечься от идей о сладостном. Хорошей повадкой

будет постоянная прогулка заместо того, чтоб просиживать перед телеком со

сладостным десертом.

 

4. Ежели спустя 10 минут ты и далее будешь мыслить о сладостном,

прополощи рот средством для ополаскивания полости рта и почисть зубы. Вкус во

рту после чего не будет отлично сочетаться со сладостным и глодать крупный шанс того,

что для тебя его теснее не захочется.

 

5. Ежели для тебя охото конфет, шоколада и сладостных напитков,

можешь испытать заменить их сладостными плодами и медом. Сахар, находящийся во

плодах, усваивается совершенно по-иному, чем пустопорожние калории, находящиеся в

белоснежном сахаре, тот или иной прибавляют в большая часть сладостей и газ-воду. Клетчатка,

держащаяся во плодах, замедляет поглощение сахара, потому ты не рискуешь

испытать на для себя скачки сахара в крови.

 

6. Поставь на качество, а не на число. Съешь малый

кусок 70% шоколада заместо шоколадного батончика. Съешь порцию высококачественного

мороженого, а не облегченную его версию с хим добавками и заменителями.

Чувство наслаждения будет посильнее и для тебя длиннее не захочется наново сладостного.

 

7. Обращай заинтересованность на этикетки. Ты можешь чрезвычайно сильно опешиться,

иногда узнаешь, сколько сахара находится в том либо ином продукте.

Дата публикации статьи: 3-06-2016, 03:07