Кофеиновая зависимость

Зависимость от кофе – это реально, ведь употребление кофеина

доставляет нам фальшивое чувство прилива энергии. Оно возбуждает центральную сердитую

налаженность и ведет к тому, что мы чувствуем бодрость и возбуждение. Нехорошо то, что мы

ощущаем себя еще дурнее, иной раз деянье кофеина кончается. Мы раздражены,

нам сопутствует чувство тяжести во цельным теле. Что все-таки сооружать в эком случае?

Выход один-одинешенек – ограничь употребление кофе. Не должно употреблять главным образом, чем

одна чашечка кофе в задевай.

 

1. Чтоб одолеть зависимость

от кофе
необходимо найти настоящую целься. Задумайся о том, что твой возлюбленный

кофе – это в итоге едва порция кофеина, от тот или другой ты зависима, как он наркотика.

Исключение кофе и кофеина из повседневного меню может привести к головным болям,

потере энергии, раздражительности, тревожности, бессоннице, нарушению

концентрации, стрессовости. Эти симптомы могут длиться (с разнообразной

интенсивностью) от один-одинехонек дня до недельки.

 

2. Хороший метод – классическое ограничение выпиваемого

повседневно кофе. Приучи себя к тому, что ты будешь пить одну чашечку кофе в задевай в

определенное период. Ежели любишь шоколад, можешь добавить к кашке кофе закуску в

немножко кубиков шоколада. Также можешь путать средний кофе с кофе без кофеина либо какао 1:1,

равномерно понижая долю кофе.

 

3. Приобретай младше кофе, чем для тебя необходимо, благодаря этакому

трюку, ты будешь стараться растянуть водящийся у тебя кофе на длиннее, а,

следовательно, будешь пить его пореже. Поставь коробку с кофе в эком площади, где

она не будет завлекать твоего интереса. Применяй малолетнюю чашечку для кофе.

Опасайся стресса, тот или другой увеличивает голод кофеина.

 

4. Еще немножко махоньких ухваток: ежели для тебя сильно

захотелось кофе, изведай отвлечь свойское интерес чем-нибудь занимательным – займись

спортом, сходи на прогулку либо в магазин, договорись о встрече с подругой и

т.д.

 

Ежели ты решила начать борьбу с зависимостью от кофеина,

помни о том, чтоб верно запланировать и водиться внимательной главные 2-3 дня.

Лучше начинать избавляться от кофеиновой зависимости в уик-энд, иной раз ты

немножко отдохнешь и наберешься сил. К тому же, в выходные у тебя будет главным образом

вольного медли для возлюбленных занятий и хобби, а это отвлечет твое интерес от

очередной чашечки кофе.

Дата публикации статьи: 29-05-2016, 19:11