Плоды, тот или другой нельзя перемешивать

Неважно какая здоровая, сбалансированная диета обязана иметь в близком

составе огромное число овощей и плодов. Они наименее калорийны, чем остальные

продукты. Не считая этого они убавляют риск почти всех болезней, этаких как сладкий

диабет, инфаркт, инфаркт, рак, а также простуда. Идет съедать более 700- 800 грам плодов и овощей

раз в день, чтоб наполнить наш организм мощами и полезными веществами.

 

Но диетологи не советуют мешать вместе различные

внешности плодов, так как это может привести к вопросам с пищеварением:

газообразованию, вздутию либо расстройству желудка. Не считая этого соединения

неких плодов могут вызывать жажду и печение во рту. Чтоб недопустить тем

с пищеварением выучись верно связывать плоды.

 

1. Глодать 5 генеральных обликов плодов:

- плоды, в тот или иной генеральным компонентом прибывает вода и

минеральные соли (дыня, ананас);

- сладостные плоды (бананы, хурма, сухофрукты);

- кисло-сладостные плоды и ягоды (вишни, виноград, яблоки,

ягоды);

- кислые плоды (цитрусовые);

- витаминные и калорийные (авокадо).

 

2. Избирай плоды из одной категории либо из схожих

категорий, к примеру, можешь связывать сладостные плоды с плодами кисло-сладостными.

Дополнительно можешь связывать сладостные

плоды
с листовыми овощными культурами: салатом, руколой, капустой.

 

3. Ежели у тебя чрезвычайно ласковый желудок, откажись от цитрусовых,

так как они сердят нежную слизистую желудка. Ежели ты пьешь

полный сил сок цитрусовых, не запамятовай разбавлять его водой.

 

4. К молочным десертам отважно прибавляй бананы. Опасайся

смешивания очень крупного численности плодов за один-одинешенек прием еды. Клубнику

тихо можнож соединять с кисломолочными продуктами.

 

5. Опасайся связывать кислые и кисло-сладостные плоды с овощами

разновидности салатного перца либо огурца, так как они вызывают вздутия и очень

перегружают нашу пищеварительную порядок. Благовидные фруктово-овощные салаты отлично смотрятся лишь в рецептах,  но, по сути, не всякий желудок их

переварит.

 

6. Не путай дыню с иными плодами и овощами, это

перекроет службу кишечного тракта и гарантировано приведет к вопросам с его

службой. То же можнож огласить и про тяжело усваиваемый фрукт – авокадо.

Дата публикации статьи: 6-06-2016, 01:16