В осеннюю пору мы не соответственны отрешаться от новых овощей и плодов,

тот или другой приходят естественным источником витаминов, усиливающих иммунитет нашего организма. Применяя

осенние дары природы, мы обогащаем нашу диету продуктами, тот или другой не совсем только

смачны, да и полезны для здоровья.

Одни из самых модных в осеннюю пору плодов – яблоки. Они

приходят прелестной закуской (к примеру, на 2-ой завтрак либо полдник), а также

входят в состав почти всех смачных блюд (салатов, пирогов, печеные яблоки). Яблоки

обогащают наш организм почти всеми ценными компонентами: витаминами С, А, В1, В2,

магнием, усиливающим сердитую налаженность и калием, понижающим давление крови. В

яблоках держится и клетчатка,

регулирующая службу кишечного тракта. Не считая этого яблоки снижают ватерпас холестерина

и нейтрализуют деянье токсинов, собравшихся в организме.

Схожие характеристики обладают и груши. Они богаты витаминами А, С,

Е и РР, калием, кальцием, железом и цинком. Эти плоды не вызывают аллергии и

действуют как лекарства при заболеваниях печени, почек и желчных путей. Груши

также подсобляют понижать высшую температуру.

Очередное полезное растение – плоды шиповника. Они держат

чрезвычайно большущее число витамина С, усиливающего наш иммунитет. Плоды

шиповника также держат железо, магний, каротин, кальций, калий и фосфор.

Настой из плодов шиповника превосходно очищает  почки и выводит из их песок и камешки.

В осенний период чрезвычайно полезна также и тыква – источник

витаминов А, С, Е, В1, В2 и РР, калия, железа, магния и кальция. Тыква

регулирует размен веществ, улучшает пищеварение, регулирует службу кишечного тракта,

понижает ватерпас холестерина и выводит из организма токсины. Полезны также и

семечки тыквы, выводящие из организма паразитов пищеварительной налаженности.

Капуста – чрезвычайно нужный и малокалорийный продукт. Она –

источник клетчатки, благодаря тот или другой мы прытче ощущаем сытость.

Сладости, чипсы и сухарики необходимо заменить полезными и

питательными орешками. Ведь они – источники разных витаминов и микроэлементов.

Все сорта орехов подсобляют нам сражаться к тому же со стрессом, вялостью и

бессонницей.